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2013年6月15日 (土)

朝練

平日よりも早く午前5時前に目が覚めた土曜日朝sun

午前5時を回ったところでベッドから出てまずは加圧ウェアを着用。

軽い負荷で高回数、短インターバルでセット数をこなす「ハイレップストレーニング」でベンチプレスとバーベルカールを消化。朝から体に成長ホルモンを充満させた状態でシャタク前のスポーツ公園の外周(1.4km)のジョギングへ。

しっかりと1週毎にラップタイムを記録しながら4周。距離にして5.6㎞を36分かけてゆっくりと走りましたrun

今日は起床してから既に4時間が経過しましたがまだ午前8時半watch。時間という資源、休日こそ大事に使いたいものですね。

これが精神的なバランスを崩さない最良の方法のひとつなんです。

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