朝練

平日よりも早く午前５時前に目が覚めた土曜日朝。

午前５時を回ったところでベッドから出てまずは加圧ウェアを着用。

軽い負荷で高回数、短インターバルでセット数をこなす「ハイレップストレーニング」でベンチプレスとバーベルカールを消化。朝から体に成長ホルモンを充満させた状態でシャタク前のスポーツ公園の外周（１．４km）のジョギングへ。

しっかりと１週毎にラップタイムを記録しながら４周。距離にして５．６㎞を３６分かけてゆっくりと走りました。

今日は起床してから既に４時間が経過しましたがまだ午前８時半。時間という資源、休日こそ大事に使いたいものですね。

これが精神的なバランスを崩さない最良の方法のひとつなんです。