今日のちゃんこ

徐々に「入院前に近い状態」で毎日の筋トレをこなしている私ではありますが、何しろまだまだ重い負荷を用いてのトレーニングは危険を伴います。

「加圧」を用いない場合には、ある程度の重量で「高回数かつ短インターバル」でセットをこなすことで可能な限り短時間で体を追い込むようにしています。

そんな調子で上腕を刺激した本日のちゃんこはオージービーフのしゃぶしゃぶ（３８０ｇ）でした。

本当は１５０ｇ位でいいから「白老牛」を食べたかったのですが、スーパーの精肉売り場で「赤身が多くていかにも高蛋白な感じでお財布にも優しい」オージービーフに私は心を奪われてしまいました。

食べてみると味は悪くないじゃないですか。決めました。これからの「体作りのお伴」には、やっぱりオージービーフなんです。「白老牛」は月に一回でも食べたら十分ですね・・・

（写真の左側にあるのは特売になっていた好物カキフライ。カキフライにオイスターソースをかけて食しました。）