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2010年9月25日 (土)

LSD(その2)

一昨日に続いて今日も「支笏湖道路」のサイクリングコースで練習run

メニューは例のLSD。

今日のメンバーは新人のオザワ君と入社2年目の女子2名。

女子2名は16kmで膝の調子が悪くなってリタイアしましたが、私とオザワ君はきっちりと20kmを走破しましたgood

所要時間は2時間6分35秒。1km平均6分20秒というスローペースでしたcoldsweats01

今日のペースでのハーフマラソン想定タイムは2時間13分32秒。昨年は1km平均5分27秒で走りました。非常に低レベルではありますが、少なくとも昨年のタイムを上回りたいので、残り2週間で1km平均約1分短縮できる脚を作りあげたいものですbearing

それにしても今日も最後の1km。

新人のオザワ君と共に自然発生的に「かけ声」を出してお互いに鼓舞し合う感じになっていました。こんな「上司と部下」って、少なくとも同じ会社の中を見渡してもあんまりいないかと・・・happy01

さて、これからボクシングジムでジムワークで~すpunch

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