最高のトレーニングコース発見！

先日、支笏湖方面に向かう国道２７６号線で、１ｋｍ毎に距離が表示されているサイクリング及びランニングコースを発見しました。

しかも緩やかな上り坂です（往復したら帰りは下り坂ですけど）。

これは絶好のトレーニングコースです。さっそく今朝は息子Ｊｏｅを自転車で伴走させて片道５ｋｍ・往復１０ｋｍを走りました。

上り５ｋｍは６分～６分１０秒／ｋｍのペース、下り５ｋｍは５分３０秒～５分４０秒／ｋｍのペースでした。これから徐々にペースも距離も上げて行って、目標とする大会も見つけて、昨年「アップルマラソン」を目指していた頃の気持ちと体調を取り戻そうかと。

それと同時に早く「本業（！？）」の格闘家としての生活も軌道に乗せなくてはならないですけど。

ランニングで一時的に減った体重は約３ｋｇ。本気でカラダを絞らないとそろそろヤバイです。

ランニング後の朝食は、自家製のワッフル（ウォールナッツ入りとバナナ入り）とポンデケージョとかいうチーズ入りのパンみたいなやつ。外はカリカリで中はモチモチのポンデケージョは、チーズの香りが香ばしくて癖になる味でした。