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2009年5月 5日 (火)

最高のトレーニングコース発見!

先日、支笏湖方面に向かう国道276号線で、1km毎に距離が表示されているサイクリング及びランニングコースを発見しましたflair

しかも緩やかな上り坂upwardrightです(往復したら帰りは下り坂downwardrightですけど)。

これは絶好のトレーニングコースですrun。さっそく今朝は息子Joeを自転車で伴走させて片道5km・往復10kmを走りましたrun

上り5kmは6分~6分10秒/kmのペース、下り5kmは5分30秒~5分40秒/kmのペースでした。これから徐々にペースも距離も上げて行って、目標とする大会も見つけて、昨年「アップルマラソン」を目指していた頃の気持ちと体調を取り戻そうかと。

それと同時に早く「本業(!?)」の格闘家としての生活も軌道に乗せなくてはならないですけど。

ランニングで一時的に減った体重は約3kg。本気でカラダを絞らないとそろそろヤバイですcoldsweats01

200905050932000

ランニング後の朝食は、自家製のワッフル(ウォールナッツ入りとバナナ入り)とポンデケージョとかいうチーズ入りのパンみたいなやつ。外はカリカリで中はモチモチのポンデケージョは、チーズの香りが香ばしくて癖になる味でしたdelicious

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コメント

とまとさま

コメントありがとうございます。
トマコマイ生活を楽しむためにいろいろ情報探しをしています。
宜しくお願いしま~すnote

投稿: joesdad34 | 2009年5月 6日 (水) 17時31分

訪問ありがとうございますpig

支笏湖方面に車を走らせると見かけますねぇ、ランニングしている方。
ワタシも体絞りたい。
がんばる!!

投稿: とまと | 2009年5月 6日 (水) 12時50分

obaさま

一生懸命トレーニングした後だったら、自分へのご褒美に好きなものを食べて飲んだらいいですよdelicious
そうするとカラダも満足して「理想のカラダ」になってくれますよbleah

投稿: joesdad34 | 2009年5月 5日 (火) 20時28分

わ~ワッフル美味しそう~
運動したあとは甘いもの欲しくなりますよね?
私もジム帰り、ついイチゴ牛乳を買っちゃいそうになりますbomb
ガマンガマン、で水だよ~って言い聞かせても、そのあとがっつりのお食事タイムだったりしてsad

投稿: oba | 2009年5月 5日 (火) 20時14分

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