本気で体を絞ります！

トマコマイに引越して以来、

①日中、余計なストレスを受けなくなっていること

②旨いものをたらふく食べていること

③筋トレが充実していること

④有酸素運動系のトレーニングが不足していること

等々の様々なことが原因で、体重が３～４㎏増加傾向にあります。

今月は「筋肥大系の筋トレ」をちょっとお休みにして、例のハイレップストレーニングを主体に切替えているのですが、先日見つけた「最高のトレーニングコース」を最大限に活用してしっかりと走り込むことにしました。

今日の朝は「最高のトレーニングコース」で上り５ｋｍ、下り５ｋｍの往復１０ｋｍでタイムを計ってみました。上りは先日よりもややペースが上がって５分３０～４０秒／ｋｍで行けたのですが、下りでペースが落ちてしまい、特に８ｋｍから９ｋｍの地点で心が折れました。

結果、今日は１０ｋｍに５７分以上もかかってしまいました。帰宅後、昨年「アップルマラソン」に備えて練習していた頃の練習記録を見て、今日の悲惨な結果に愕然としました。

でも、昨年何気なく記録していた練習内容がこんな形で役立つとは想像していませんでした。かなり次元の低い話でも、まずは「自分自身」という「到達可能な目標」から確実にクリアして行こうと思います

因みに一昨日金曜日の朝、起床時７４．０㎏だった体重は今朝の起床時で７３．２㎏に、そして練習後は久々に６９．８㎏まで落ちました。一回の練習で３ｋｇ以上の水分を放出できるのですから自分的には体調は絶好調です