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2009年5月10日 (日)

本気で体を絞ります!

トマコマイに引越して以来、

①日中、余計なストレスを受けなくなっていることhappy01

②旨いものをたらふく食べていることdelicious

③筋トレが充実していることgood

④有酸素運動系のトレーニングが不足していることsad

等々の様々なことが原因で、体重が3~4㎏増加傾向にありますpig

今月は「筋肥大系の筋トレ」をちょっとお休みにして、例のハイレップストレーニングを主体に切替えているのですが、先日見つけた「最高のトレーニングコース」を最大限に活用してしっかりと走り込むことにしましたrun

今日の朝は「最高のトレーニングコース」で上り5km、下り5kmの往復10kmでタイムを計ってみました。上りは先日よりもややペースが上がって5分30~40秒/kmで行けたのですが、下りでペースが落ちてしまい、特に8kmから9kmの地点で心が折れましたweep

結果、今日は10kmに57分以上もかかってしまいました。帰宅後、昨年「アップルマラソン」に備えて練習していた頃の練習記録を見て、今日の悲惨な結果に愕然としました。

でも、昨年何気なく記録していた練習内容がこんな形で役立つとは想像していませんでした。かなり次元の低い話でも、まずは「自分自身」という「到達可能な目標」から確実にクリアして行こうと思いますsign03

因みに一昨日金曜日の朝、起床時74.0㎏だった体重は今朝の起床時で73.2㎏に、そして練習後は久々に69.8㎏まで落ちました。一回の練習で3kg以上の水分を放出できるのですから自分的には体調は絶好調ですsign03

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コメント

同類系人間、さま

懸賞の調子はどうですかhappy01

「アップルマラソン」に浜口親子が来ていたことがあるんですね。

私、今年も「アップルマラソン完走」を目指して長距離の練習を積んで行こうと思います。

同類系人間、さんもご一緒にいかがですか?happy01

投稿: joesdad34 | 2009年5月11日 (月) 23時18分

最近懸賞にはまっていて名前の所本名の菅原と書いてしまいました。アップルマラソンの書き込み自分です。

投稿: 同類系人間、 | 2009年5月10日 (日) 20時36分

小学の1,2年生の時に自分アップルマラソンを走りました。ゲストランナーとしてアニマルさんと当時無名だった京子さんが来てました。自分はアニマルさんに気合いだあーと言ったら元気いいねぇと言われた記憶があります。

投稿: すがわら | 2009年5月10日 (日) 20時34分

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